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내 건강은 내가 지켜야지58

접촉자 90%가 감염된다는 홍역 ! 전세계 대유행중 홍역이란홍역 바이러스에 의한 감염으로 발생하며 전염성이 강하여 감수성 있는 접촉자의 90% 이상이 발병한다. 발열, 콧물, 결막염, 홍반성 반점, 구진이 복합적으로 나타나며 질병 특유의 점막진을 특징으로 한다. 한번 걸린 후 회복되면 평생 면역을 얻게 되어 다시는 걸리지 않는다. 이 바이러스는 RNA 바이러스로 파라믹소 바이러스(Paramyxoviridae)과에 속하며 혈청 항원은 한 가지만 있다. 전구 기와 발진기 동안 비인두 분비물이나 혈액, 소변에 바이러스가 존재한다.전구기와 발진기잠복기는 10~12일이며 전형적인 이 질병은 전구기와 발진기로 나눌 수 있다.전구기는 전염력이 가장 강한 시기로 3~5일간 지속되며 발열, 기침, 콧물과 결막염 등의 증상이 나타난다. 결막염은 코플릭 반점이 출현하기 전에.. 2025. 1. 20.
송혜교가 한달에 3번 꼭 먹는다는 곱창! 콜레스테롤을 주의하자 콜레스테롤의 정의와 역할전신에 존재하는 모든 세포의 막을 형성하는 지질의 한 종류로 생명에 필수적인 물질이다. 체내의 막 표면에 있으면서 막을 보호하고, 혈관벽이 찢어지는 것을 예방하며 적혈구의 수명을 오래 보전시킨다. 따라서 부족한 경우 적혈구의 수명이 짧아져 빈혈이 생기기 쉽고, 출혈성 질환의 위험도 증가될 수 있다. 반대로 혈중수치가 높은 경우 동맥벽에 침전물을 형성하여 동맥경화증을 일으킬 수 있으므로 적정량의 수치를  유지하는 것이 중요하다. 모든 성인은 적어도 5년에 한 번씩 검사하는 것이 좋다.종류와 차이점HDL(고밀도 지단백) 좋은 콜레스테롤이라 알려져 있으며, 우리 현관에서 나쁜성분을 간으로 운반해 제거하는 역활을 한다. 이는 동맥 벽에 쌓이는 지방을 줄여주어 혈액순환을 원활하게 해 심장병.. 2025. 1. 19.
35세 노산은 옛말 ! 홍상수 김민희 임신 노산의 정의와 개념요즘 홍상수 김민희 커플(?)의 임신이 모든 사람들의 관심사가 되고 있다. 홍상수 감독의 나이는 64세, 김민희배우의 나이는 42세로 적지 않은 나이이다. 35세 이상에 임신을 노산이라 말하는데 이제는 그 말이 무의미해진 것 같다. 일반적으로 35세 이상의 여성들이 임신 및 출산을 경험하는 것을 의미한다. 이 시기에 임신을 시도하는 여성들은 생물학적, 신체적, 심리적 변화에 직면하게 되며, 이러한 변화는 임신의 성공 가능성과 태아의 건강에 영향을 미칠 수 있다. 최근 사회적 변화와 여성의 교육 수준 향상, 경력 개발 등의 이유로 점점 더 일반화되고 있다. 또한, 노산에 대한 인식이 변화하고 있어 많은 여성들이 이 시기에 임신을 선택하고 있습니다.위험요소와 주의할 점몇 가지 위험 요소와.. 2025. 1. 18.
초보부모들이 제일 당황스럽다. 신생아 분수토 신생아 분수토란흔하게 발생할 수 있는 현상이다. 일반적으로 신생아는 소화 시스템이 미성숙하기 때문에, 먹은 우유나 분유가 위에서 넘쳐 흘러나오는 경우가 많다. 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데 신생아가 한 번에 너무 많은 양의 우유를 먹으면 위가 넘쳐서 발생할 수 있고 울거나 기침을 할 때 위압력이 증가하여 토할 수 있다. 위에서 식도로 음식이 역류하는 현상이 있을 수 있고 드물지만 소화기계의 문제나 알레르기 등으로 발생할 수 있다. 대부분 신생아 분수토는 자연스럽게 해결되지만, 아기가 체중증거가 없거나, 탈수 증세, 혈액이 섞인 토사물 등이 나타난다면 소아과 의사와 상담하는 것이 좋다. 증상과 해결법구토의 형태를 봐야 하는데 분수가 나오는 듯한 구토로, 식사 후 몇 분 이내에 발생할 수 .. 2025. 1. 17.
늙는 속도 늦추기, 저속노화 식단이란? 저속노화란노화의 속도를 늦추기 위한 다양한 방법을 의미합니다. 다양한 연구에 따르면, 이 방법은 식이요법, 운동, 스트레스 관리 등을 통해 가능하다고 한다. 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 ‘저속노화 식단’ 유행이 거세다. 노년 내과 의사인 정희원 서울아산병원 교수가 지난해 초 엑스(X·옛 트위터)에 렌틸콩과 귀리, 현미로 만든 밥을 이 식사법이라며 소개하면서 화제가 됐다.  이 다이어트는 노화의 속도를 늦추기 위해 특정한 식단을 따르는 방법이다. 이 다이어트는 주로 식이섬유가 풍부한 식품을 중심으로 구성되며, 특히 콩밥이 중요한 역할을 한다. 콩밥은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 체중 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라, 노화 방지에도 효과적이라고 알려져 있다.콩밥의 영양가와 건강효능콩밥은 다양한 영양소가.. 2025. 1. 16.
송혜교의 몸매 관리 비법? 자이로토닉 자이로토닉이란배우 송혜교가 유튜브에 나와 본인의 몸매 관리법이라고 말을 해 화제가 되고 있는 운동이다. 루마니아의 무용수 출신인 줄리오 호바트에 의해 개발되었다. 자이로(Gyro)는 3차원의 모든 방향을 말하고, 토닉(tonic)은 근육의 수축과 이완을 의미한다. 현대 피트니스와 재활 분야에서 주목받고 있는 운동 시스템중 하나로 전신의 움직임을 유연하고 균형 있게 감화하는데 초점이 맞춰져 있다. 자이로토닉은 유기적이고 원형적인 움직임을 중심으로 설계됐으며, 이는 기존 직선적이고 제한적인 움직임에서 벗어나, 신체의 자연스러운 곡선과 흐름을 반영한다. 기구는 특수 설계된, 풀리 시스템과 핸들 유닛을 포함하여, 사용자가 운동 중 지속적인 저항과 지원을 받을 수 있도록 돕는다. 사용자의 체형과 유연성 수준에 따.. 2025. 1. 15.

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