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내 건강은 내가 지켜야지58

저탄수화물 다이어트 과연 괜찮을까? 저탄수화물 다이어트란?먼저 저탄수화물의 정의부터 알아보자면 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방 섭취를 늘리는 식단이다. 평균적인 식단에 비해 지방 섭취를 늘리고 탄수화물, 단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로, 1920년대 소아 뇌전증 환자 및 뇌종양 환자 치료를 위해 만들어진 식이요법이다.  대표적으로 로우캅다이어트, 저탄고지 다이어트(키토제닉 식단), 아트킨스 다이어트(황제다이어트)등이 여기에 해당된다. 탄수화물을 제하면 우리 몸은 지방을 에너지원으로 사용하게 되어 체지방 감소에 도움이 된다고 한다. 하지만 에너지의 주요 공급원인 탄수화물이 줄어들면 여러 가지 부작용이 나타날 수 있다.현대인의 탄수화물 중독증탄수화물 중독증은 정제된 탄수화물과 가공식품에 대한 강한 의존으로 인해 발생하는 상태이다. 이 .. 2024. 12. 19.
빨리 발견할수록 좋다. 소아사시 소아사시란?사시는 두 눈이 정렬되지 않아서, 시선이 한 물체를 똑바로 향하지 못하는 것을 말한다. 사시의 원인은 명확하지 않지만 눈을 움직이는 근육이 약하거나, 뇌신경이나 시신경에 이상이 있음면 나타날 수 있으며 굴절 이상이 있을 때도 물체를 정확하게 보려고 눈을 움직이면서 사시가 나타나기도 한다. 일부 유전적인 원인도 있으며 외상이나 뇌종양, 근육질환의 합병증으로 나타나기도 한다. 소아사시는, 연령적인 특성에 의해서 환자 스스로 자신의 증상을 표현하기 어렵다. 또 안구에 이상이 나타나도 스스로 자각하기 어려울 수 있어 발견이 늦어질 수 있으며 원인 또한 명확한 파악이 어려울 수 있는 부분이다. 사시의 종류와 증상선천성은 태어날 때부터 발생한 것을 말하며, 유아성은 생후 6개월 이내에 발병, 후처천성은.. 2024. 12. 18.
겨울철 더 심해지는 피부건조증 피부건조증이란?피부건조증은 피부 표면 지질 감소와 더불어 천연 보습 성분의 감소로 인해 피부가 하얗게 일어나고 울긋불긋해지며 가려움증이 생기고, 심할 경우 갈라지는 피부 질환을 말한다. 이는 겨울철 사람들에게 자주 발생하며, 하지의 신 측에 자주 발생하며 원인은 다양한데 피부분비 감소, 잦은 목욕과 스트레스비타민A의 불균형이나 영양상태가 불량한 경우 나타난다. 겨울철 가습기를 사용하거나 피부보습에 각별히 신경 쓰며 염증이 동반되는 경우 병원 진료에 의한 연고 처방을 원하고 있다.겨울철 보이는 피부질환건성습진은 말 그대로 건조할 때 생기는 습진이다. 피부가 건조하게 되면 가려움증이 생기고 가려워지면 누구나 큰의 식 없이 긁게 되는데 긁고 나면, 긁은 자리가 더 붓고 붉어지며 따가움증이 생긴다. 이런 악순환.. 2024. 12. 17.
면역력이 건강을 지킨다. 면역력이란?신체에 침입하여 여러 가지 방법으로 신체에 손상을 입히는 각종 요소들에 대응하는 체계를 면역체계라고 부른다. 아래 설명할 다양한 방법으로 박테리아, 바이러스, 기생충 외 여러 가지 병원체로부터 몸을 방어한다. 이것에 관련된 학문을 면역학이라 한다.면역 반응 유형은 선천적 면역과 후천적 면역으로 나뉜다. 후천적 면역 시스템은 특정 항원에 대응하여 항체를 생성하고, 이를 통해 장기적인 면역력을 제공한다. 떨어지면 바이러스에 감염이 쉽게 되며 알레르기 반응이 쉽게 동반된다. 피로와 체력저하가 눈에 띄게 증가하며 근육통이 나타난다.아침식사의 중요성밤 동안 공복 상태로 지내면서 소모된 에너지를 보충하여 하루를 시작할 수 있다.아침식사를 통해 신진대사가 활발해지고 체온이 상승하여 신체 기능이 활발해진다... 2024. 12. 16.

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