호르몬균형2 저 코르티솔 식단. 해외에선 이미 유행중 1. 코르티솔의 정의코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 신체가 스트레스에 반응할 때 중요한 역할을 합니다. '스트레스 호르몬'이라고 불리기도 하는 이 호르몬은 혈압을 상승시키고, 당분을 에너지로 전환시키며, 염증 반응을 조절하는 등 여러 가지 중요한 기능을 합니다. 면역 시스템을 조절하고, 체내 물질대사에 영향을 미치는 호르몬입니다. 그러나, 지속적으로 높은 수준의 코르티솔이 분비되면 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활습관으로 인해 다양한 건강 문제를 겪고 있습니다. 그중 하나가 바로 이 호르몬 수치의 변화입니다. 우리 몸에서 스트레스에 반응하여 분비되는 호르몬으로, 체내에서 중요한 역할을 하지만 과도하게 분비되면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.2. .. 2025. 3. 9. 스위치온 다이어트 : 핫한 요즘 다이어트 1. 스위치온 다이어트강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우 박사가 33년 비만치료를 해오면서 정리한 프로그램으로, 4주간의 실천을 통해 대사이상체중을 정상체중으로 되돌리는 것을 목표로 하며 체중 감량을 위한 혁신적인 접근 방식으로, 몸의 대사와 호르몬 균형을 조절하여 효과적으로 체중을 관리하는 방법입니다. 이 다이어트 방법은 단순한 식이요법이 아니라 생활 방식의 변화를 유도하는 데 중점을 둡니다.2. 스위치온 다이어트 원리신체의 대사와 호르몬 균형을 최적화하여 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 것입니다.- 대사 스위치 켜기: 신체의 대사를 활성화시켜 에너지를 효율적으로 사용하도록 유도합니다. 이를 통해 체지방을 연소하고, 신진대사를 촉진하는 식단과 운동을 강조합니다. - 호르몬 조절: 인슐린, 렙틴,.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
