저혈압에 대한 이해 . 위험성을 알아보자

이 문제는 우리가 자주 겪는 건강 문제 중 하나지만, 그에 대한 정확한 이해는 부족한 경우가 많습니다. 고혈압과 달리 이 증상은 때때로 그 위험성이 간과되기도 합니다. 그러나 이 증사도 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 조기에 이를 인식하고 관리하는 것이 중요합니다

1. 저혈압의 정의와 정상 혈압 수치

일반적으로 혈압은 두 가지 수치로 나타납니다: 수축기 혈압(상위 수치)과 이완기 혈압(하위 수치)입니다. 혈압이 120/80 mmHg를 기준으로 정상 범위로 간주됩니다. 저혈압은  보통 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하인 상태를 의미합니다. 그러나 이 증상이 반드시 모든 사람에게 위험한 것은 아닙니다. 일부 사람들은 낮은 혈압을 유지하며 증상이 없이 건강하게 살아갈 수 있습니다. 하지만 다른 사람에게는 혈압이 낮아짐으로써 일상생활에 영향을 미치는 증상들이 나타날 수 있습니다.

2. 저혈압의 대표증상

• 어지러움 및 현기증: 특히 갑자기 일어설 때나 고개를 돌릴 때 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
• 피로감: 체력이 저하되거나 에너지가 부족해져 피로를 느낄 수 있습니다.
• 실신: 심한 증상일 경우에는 의식을 잃고 쓰러질 수 있습니다.
• 집중력 부족: 혈액이 뇌로 충분히 공급되지 않기 때문에 집중력 저하나 두통이 발생할 수 있습니다.
• 구역질:  혈액 순환 문제로 위장이 영향을 받아 구역질이 날 수 있습니다.

이와 같은 증상들은 증상이 일시적일 때는 가벼운 불편을 줄 수 있지만, 지속적이고 심각한 경우에는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 저혈압의 위험성

일부 경우에는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 심장이 충분히 혈액을 펌프 하지 못하게 만들 수 있습니다. 이는 심부전이나 심장마비와 같은 심각한 상태로 발전할 수 있습니다. 이 증상으로  인해 뇌로의 혈류가 원활하지 않으면 뇌졸중의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 장기적으로 상태가 지속되면 뇌세포 손상이 일어날 수 있습니다.  혈액 순환이 원활하지 않으면 장기들의 기능이 저하될 수 있습니다. 특히 신장과 간은 혈액이 부족할 경우 정상적인 기능을 수행하기 어려워질 수 있습니다. 심한 증상은 쇼크 상태를 유발할 수 있습니다. 쇼크는 생명에 지장을 줄 수 있는 상태로, 즉각적인 치료가 필요합니다.

4. 저혈압의 원인

• 탈수: 체내 수분이 부족하면 혈액량이 줄어들어 혈압이 떨어질 수 있습니다. 특히 더운 날씨나 과도한 운동, 구토나 설사 등으로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
• 심장 질환: 심장 질환(심장마비, 심부전 등)은 심장이 혈액을 효과적으로 펌프 하지 못하게 해 증상을 유발할 수 있습니다.
• 내분비 문제: 갑상선 문제나 부신 기능 저하, 당뇨병 등 내분비 문제가 증상을 초래할 수 있습니다. 약물: 고혈압 치료제나 이뇨제, 항우울제 등 일부 약물은 증상을 유발할 수 있습니다.
• 신경계 문제: 신경계에 문제가 생기면 혈압을 조절하는 능력이 떨어져 증상이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 신경성 저혈압은 갑자기 일어설 때 발생할 수 있습니다.

5. 저혈압 관리 및 예방 방법

대부분의 경우 생활 습관을 개선하는 것으로 충분히 관리할 수 있습니다.

1. 수분 섭취 증가: 탈수를 예방하려면 충분한 물을 섭취해야 합니다. 특히 더운 날씨나 운동 후에는 수분 보충이 중요합니다.
2. 식사 조절: 저염식을 실천하는 것이 좋으며, 특히 고단백, 고 식이 섬유 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 적은 양의 음식을 자주 섭취하는 것이 혈압을 안정적으로 유지하는 데 유리합니다.
3. 급격한 자세 변화 피하기: 갑자기 일어설 때 증상이 나타날 수 있으므로, 천천히 일어나는 것이 좋습니다.
4. 편안한 옷 착용: 너무 꽉 조이는 옷이나 벨트를 피하는 것이 좋습니다. 혈액 순환을 방해할 수 있습니다.
5. 규칙적인 운동: 적당한 운동을 통해 심혈관 건강을 유지하면 혈압을 안정적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.

 

많은 사람들에게 영향을 미치는 건강 문제이지만, 그 증상이나 위험성을 간과하기 쉬운 질환입니다.  증상, 원인, 위험성, 그리고 관리 방법에 대한 이해를 통해 보다 효과적으로 대처할 수 있습니다. 적절한 생활 습관 개선과 꾸준한 관리로 예방하고, 건강한 삶을 유지할 수 있기를 바랍니다.