셀카와 거울속 내얼굴이 다르다 . 안면비대칭

안면비대칭이란

얼굴의 좌우가 완전히 대칭이 아닌 상태를 의미하며, 많은 사람들이 얼굴의 비대칭을 걱정한다. 이는 외모에 대한 자신감에 큰 영향을 미칠 수 있다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 유전적 요인, 외상, 치아의 배열, 근육의 불균형 등이 그 예이다. 특히 성장기 어린이와 청소년에게 자주 나타나며, 성인이 되어서도 지속될 수 있다. 이러한 비대칭은 단순한 미용적 목적을 넘어서, 기능적인 문제를 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요하다.

안면비대칭의 특징과 증상

스스로 증상 여부를 확인할 땐 몸에 힘을 풀고 정면을 응시한 후 증명사진을 찍어서 머리가 한쪽으로 기우는지, 양쪽 눈과 눈썹의 높이, 양쪽 귀의 높이, 양쪽 광대뼈의 위치를 확인해 본다. 위치가 다르다면 증상이 있다는 것이다.

증상은 다양하다. 일반적으로 한쪽 얼굴이 다른 쪽에 비해 더 크거나 작게 보이는 경우가 많다. 또한, 눈, 코, 입의 위치가 비대칭적으로 나타나기도 하며, 턱의 위치가 한쪽으로 치우는 경우도 있다. 이러한 증상은 외관상으로만 나타나는 것이 아니라, 턱관절의 통증이나 불편함, 씹는 기능의 저하 등으로 이어질 수 있다. 림프순환에도 영향을 미치며 신경전달 장애로 인한 소화불량, 생리불순, 집중력 저하를 불러올 수 있다.  의심될 경우에는 조기에 전문가의 진단을 받는 것이 중요하다.

종류와 원인

• 골격성 안면비대칭은 선천적 또는 유전적 원인으로 발생한다. 안면골격이 비정상적으로 성장하거나 더 성장해 발생하며 5% 미만으로 흔하지는 않다.
• 비 골격성 안면비대칭은 대부분을 차지하며 여러가지 후천적인 요인들이 복합적으로 작용해 나타난다. 이러한 요인들은 얼굴 양쪽 근육의 불균형을 초래하고, 근육 불균형은 다시 경추와 턱관절과 하악, 특두골과 접형골등 안면 뺘 전반의 위치가 연쇄적으로 변화 혹은 회전되면서 촉발한다.

증상을 부르는 습관

1. 한쪽으로 턱 괴기 : 턱을 괴는 습관은 안면 좌우 균형에 악형향을 준다.
2. 엎드려 자는 습관 : 특정 부위에 압력이 가해지면 얼굴 근육과 뼈 배열이 변형될 수 있다.
3. 한쪽으로만 음식 씹기 : 한쪽 턱만 자주 사용하면 근육 발달에 차이가 생긴다.
4. 잘못된 자세 : 다리를 꼬거나 몸을 기울여 앉는 습관은 안면뿐 아니라 골반과 척추 균형에도 영향을 준다. 이러한 습관들은 점차 안면 비대칭으로 이어질 수 있으니 주의해야 한다.

개선을 위한 마사지법

1. 손을 깨끗히 씻고, 마사지 오일이나 크림을 사용한다.
2. 편안한 자세를 취하고 거울을 보면서 진행한다
3. 양손을 이용해 얼굴 중앙에서 바깥쪽으로 부드럽게 밀어주는데, 이마, 볼, 턱, 목 순서로 진행한다. 
4. 오른쪽 볼에 손가락을 대고, 원을 그리며 부드럽게 마사지한다. 같은 방법으로 왼쪽볼도 시행한다. 각 1~2분 정도 진행한다
5. 턱선을 따라 손가락으로 아래에서 위로 밀어주는 동작을 반복한다. 턱 양옆을 마사지하며, 비대칭일 있는 쪽을 더 집중적으로 부드럽게 마사지해 준다.
6. 목 아래에서 위로, 귀 뒤쪽으로 부드럽게 밀어주는 동작을 통해 림프 배수를 촉진한다.
7. 얼굴을 가볍게 두드려주거나 시원한 물로 세안하여 마무리한다.