폭식예방법1 배고픔에 잠들기 힘들다면? 야식증후군을 의심해보세요. 오늘날 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 저녁을 먹고 나서도 밤늦게까지 음식을 찾고, 야식을 먹는 습관을 가지고 있습니다. 그러나 이러한 야식 습관은 단순히 밤에 배가 고프다는 이유만으로 끝나지 않습니다. 이 증후군은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 상태입니다. 1. 야식증후군의 정의야식증후군(Night Eating Syndrome, NES)은 밤에 과도한 양의 음식을 먹는 습관을 의미합니다. 이 증후군은 단순히 밤에 배가 고파서 먹는 것과는 다릅니다. 이 증후군은 일반적으로 밤에 잠이 들지 못하고 식사를 하거나, 자주 깨서 음식을 먹는 등의 행동을 포함합니다. 또한, 낮에는 식사량이 적거나 식사를 거르는 경우가 많아, 야식으로 칼로리를 채우려는 경향이 있습니다. 이 증후군은 정신적인 원인과 신체적인.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
