나도 탄수화물 중독? 자가진단법으로 확인하자.
1. 탄수화물의 정의주로 에너지원으로 사용되는 유기 화합물로, 단당류, 이당류, 다당류로 구분된다. 탄수화물은 주로 곡물, 과일, 채소에 포함되어 있으며, 우리 몸의 주요 에너지원으로 작용한다. 탄수화물은 혈당 수치를 높여 에너지를 공급하지만 과다 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 주로 곡물, 과일, 채소, 유제품 등 다양한 식품에 포함되어 있으며, 정제된 형태(흰 빵, 설탕 등)와 천연 형태(통곡물, 과일)로 나눈다. 2. 탄수화물 중독의 의미탄수화물, 특히 정제된 설탕이나 가공된 탄수화물에 대한 과도한 의존을 의미한다. 이러한 중독은 신체적, 정신적, 정서적 문제를 초래할 수 있으며, 혈당 수치의 급격한 변화로 인해 피로, 불안, 우울증 등의 증상을 유발할 수 있다. 이 중독은 비만, ..
2025. 2. 16.
